비뇨기과 의사가 말하는 남자가 일어서는 방법

달리기가 중요한 이유?

얼마나 어떻게 달려야 좋을까?

진료실에서 늘 하는 말!

발기부전 환자가 오면 꼭 하는 이야기!

달리기하세요!

젊은 환자라면 달리기를 우선 추천!

효과를 느끼려면 6개월 정도 걸리기 때문에

소량의 치료제를 드시면서 달리라고 말씀을 그리는데,

대신 이런 말을 하죠!

오늘 이 약을 들고 가시지만 규칙적으로 달리기를 실천하시면

여기 다시 오실 일 없어요

제 얼굴 한동안 볼 일 없습니다

한 10년 뒤에 다시 봅시다

지금까지 달리기를 계속 강조했는데 이쯤에서 드는 궁금증!

달리기는 얼마나 하면 좋을까?

일주일에 4번 달리세요!

한 번에 약 40분 달리세요!

달리 때는 옆 사람과 간단한 의사소통은 할 수 있는 정도인 중고강도로 달리세요!

40분 정도 달리면 5km 정도 뀌는 셈!

더 짧게 뛰더라도 달릴 때 힘들면 된다!

거리보다 강도가 중요!

달리기 얼마나 해야할까?

3~6개월 정도 꾸준히 달리세요!

실천하면 효과 보장 확실!



진짜 문제가 있다기보다는 심리적인 요소로 영향을 받는 경우가 많다고 하죠.
달리기 꾸준히하면 자연스럽게 회복된다고 하니 달리기를 시작하는 게 중요한 것 같아요
오늘부터 조금씩 달려보는 건 어떨까요?