혈액순환이 안될 때 나타나는 변화

혈액순환이 안될 때 나타나는 변화

> 빈혈
헤모글로빈은 산소 운반 기사!
체내 헤모글로빈이 부족하면
정상적인 산소 운반 기능이 떨어져서
혈액순환이 안 되고 어지러워진다

> 수족냉증
발은 심장과 가장 멀리 있는 신체 부위!
혈액순환이 잘되지 않으면
발끝까지 혈액이 충분히 공급되지 못해서 발이 차고 시리다

> 저혈압
혈액량 감소, 탈수, 약물 복용 등의 이유로
혈액이 정상적인 혈압으로 흐르지 않으면
각 조직에 산소나 영양분이 충분히 공급되지 않아
저혈압이 생길 수 있다

> 피로감
혈액 속 산소와 영양분의 공급이 원활하지 않으면
노폐물이 쌓이거나, 젖산 등 피로 물질이 쌓여 피로감을 느끼게 한다

> 소화불량
소화기관으로 가야 할 혈액의 양이 줄어들면
소화 효소 분비가 줄어들어 소화가 느려진다
장 근육 운동 능력이 저하되고
더부룩한 느낌이나 메스꺼움, 복통이 느껴진다

[관리방법 체크]
- 빈혈 : 철분, 비타민C, 비타민B12, 엽산 복용 육류&해조류&콩 섭취
- 수족냉증 : 얇은 옷 여러겹 입기, 양말 신기, 파우치형 발난로 쓰기
- 저혈압 : 하루 30분 걷기&러닝하기 커피&음주 줄이기, 천천히 움직이기
- 피로감 : 수면시간 보충, 스트레스 줄이기 균형잡힌 식단 하루 세 끼 챙겨먹기
- 소화불량 : 과일&채소 섭취하기, 천천히 먹기 자극적인 음식 피하기, 음주&흡연 줄이기